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悟-实修体验

修真日记—观呼吸(实修分享)

时间:2010-10-22 15:25:00   作者:无界居士|芦苇居士   来源:www.daojiacc.com   阅读:548   评论:3
内容摘要:在分享心得之前,其实前辈们早有论述:1、眼观鼻、鼻观心;2、眼观鼻,鼻观口,口观心(心观自在);3、眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田(气沉丹田);……我比较喜欢简单的东西,其实领悟简单着实不易,希望同道知心朋友们能在修行中生活中好好体验“大道至简”。言归正传,这里主要分享的是...

    修真日记—观呼吸(实修分享)

     在分享心得之前,其实前辈们早有论述:

    1、眼观鼻、鼻观心;

    2、眼观鼻,鼻观口,口观心(心观自在);

    3、眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田(气沉丹田);

    ……

     我比较喜欢简单的东西,其实领悟简单着实不易,希望同道知心朋友们能在修行中生活中好好体验“大道至简”。

     言归正传,这里主要分享的是—观呼吸,有人说练习静功入静静心时不是可以用观呼吸以“一念代万念”么?之前我早有论述,念由心生,在这里着重的是观呼吸而已,就这么简单,念是念非念。

      在观呼吸之前或过程中可以用悟道的心领悟那一呼一吸中的生与死,领悟道法自然,让万物放慢脚步,让万物皆归宁静。

      现在,大家看我文章的过程中,我希望也是同步“练功”的一个过程。在一个空气清新的卧室内,不饱不饥,宽衣松意。轻轻闭上眼睛,听自己的鼻息,刚开始意念易停留在头部,这时可以用慈悲心、诚心、忏悔的心让自己额头、眉毛、眼睛、嘴角逐个放松,直至让这种放松的觉识延伸到脖颈以及整个身躯,在整个放松的过程中不仅是用意识,更是用呼吸来协调的。

       现在我们已经进入了一种适合的状态。那一呼一吸不要用自己的意识可以拘束,把呼吸放回到天际,放回到自然,而我们只是在静静的在呼吸中分享着。这一刻也许心灵上已经感觉到自在,把这种自在延伸到身体吧,让身心和谐(这里我注重谈呼吸中的内观),如果身体温度在起着变化、肌肉(穴道)在跳动,如果感觉到身体里有气流甚至在流动,那么这些都可以忽略,我们还是在静静的观那一呼一吸而已。

       观那一呼一吸的变化,从深到浅,从浅到眠,到了一定的时间,观那呼吸已经保持不变了(不会有变化了),不知什么时候呼吸越来越轻,细不可闻,好像身体在代替呼吸,这时如果进入另一个世界来观心跳和脏腑缓慢的呼吸,不要深究明明进去仿佛又不在其中,“你”仅是在像看电影中的自己,静静的观看罢了。但是不论让“意识(可以理解为身外身的观照)”回归身体,还是继续分离观照,切记道法自然。

      今天就说到这里吧。

                                                                       作者:芦苇居士


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