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觉-且行且悟

[转载]气沉丹田的心法体悟

时间:2016-10-26 10:31:23   作者:无界居士|无名子   来源:网络转载   阅读:111   评论:0
内容摘要:阿瑞这是几年前在一个网站上发的帖子,因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄,而实际上到底是怎么回事连他自己也搞不懂--都在蒙人哪,本来很简单的道理说出来能怎样,在这个开放的年代装神弄鬼有何意思。心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华,它不同于拳论,拳论只讲结果,让...
阿瑞 

[转载]气沉丹田的心法体悟


    这是几年前在一个网站上发的帖子,因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄,而实际上到底是怎么回事连他自己也搞不懂--都在蒙人哪,本来很简单的道理说出来能怎样,在这个开放的年代装神弄鬼有何意思。
 
    心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华,它不同于拳论,拳论只讲结果,让你知道应该做到什么样,而没有告诉你究竟应该怎样做,而心法口诀就是告诉你怎样做的途径,它可以是一句口诀,一种观念,一个感觉,甚至简单的一个比喻,听到的人往往有如醍醐灌顶,豁然开朗。

    即便现在,这东西一般也不会出现在书籍之中,也不会轻易地公之于众,它太宝贵了,我们经常说的师徒传承,实际上传承的就是这东西。有人拜师学艺一辈子也没有得到师傅的心法口诀,或者因为师傅保守,或者因为师傅认为你不适合传承他的衣钵,或者-这是最可悲的-你的师傅根本没有这东西。

    在这里我想公开师父教的小部分心法,无偿送给需要的朋友,当然,由于这东西十分宝贵,本人本次公布的只能是极其初级的,也希望其他得到真传的朋友陆续公布,使这里成为拳友们交流心法的天地。如果有其他朋友公布师傅的传授的话,我也将继续公布一些更深层次的东西。

    当然你也可以对它嗤之以鼻或者指责。

    1、所谓气沉丹田的实质
    气沉丹田的实质上就是松,在人体外面,“松”表现为垂肩坠肘、松裆园胯;在人体里面,“松”表现为不执著,放得下,胸腹松开了,气自然就下沉了。如果气没有下沉,说明没有松开,体内还在用力提着什么东西。

    2、关于气沉丹田的感觉
    一旦胸腹松开了,就会感觉小腹部有微微的充实感、膨胀感,而胸部反而有空寂的感觉。锻炼时间长了以后还会有其他的感觉,这里暂时不说了。

    3、心法
    上面的东西说的容易,其实很少有人做到,需要借助某些感觉、甚至想像力进行引导。师父教的办法是:想像胃部吊着一个圆形皮囊,口朝上,当你呼气的时候,全身松开,想像吊着皮囊的绳子也松开,皮囊松松软软地落到腹部(肚脐以下),同时略膨胀,以后每次呼气,都想像从肺部出来的气部分从鼻子出去,另一部分下行到皮囊中。而皮囊就开始膨胀。
    整个过程不许用力,一切顺其自然,时间长了习惯后就可以不用心法也能够做到胸空腹实。

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