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太极拳

老辈人说打太极拳有三种境界

时间:2018-05-23 22:39:54   作者:无界居士|无名子   来源:网络转载   阅读:173   评论:0
内容摘要:老辈人说打太极拳有三种境界:第一步是全身都在水中。很多人都从克服水的阻力上去体会,这是不对的。站浑圆桩,两条胳臂始终松不下来,就达不到目的。薛颠说浑圆桩站成了,两条胳臂不用劲,一搭手人就离地了,可能很多人觉得是胳臂练出劲了的缘故。真的如此吗?内家的用劲与人后天的用力习惯是相反的。...
  老辈人说打太极拳有三种境界:第一步是全身都在水中。很多人都从克服水的阻力上去体会,这是不对的。站浑圆桩,两条胳臂始终松不下来,就达不到目的。薛颠说浑圆桩站成了,两条胳臂不用劲,一搭手人就离地了,可能很多人觉得是胳臂练出劲了的缘故。真的如此吗?内家的用劲与人后天的用力习惯是相反的。
老辈人说打太极拳有三种境界
    人在水中的体会,一是真正的放松,二是肩膀的漂浮,三是内外的鼓荡。谁都有泡澡堂子的经验,人在水里站立着,骨头架子还是立着的,但周身肌肉浑不用力,那个就是最放松的状态。打拳肯定不能完全一样,但在内开外合要求下的周身松张,肌肉就要在那个状态。平日里行走坐卧都要如是体验,才能逐渐得窍。

    人立在水里,左右伸开肩膀,这是水的浮力会让你的肩膀呈现漂浮状态,肩膀头子以及胳臂都不用力了,这个就是真正武当太极拳的要求。站浑圆桩也是如此。一开始要有站在水里的意念,两个肩膀漂浮起来了,这个路子才对。这些年看得最多的,就是玩太极推手变成摔跤顶牛,不能说没工夫,但绝对不是太极拳的。

     练拳最重要的一点是上虚下实,所以入门规矩很重要。对于内家拳,不提倡自学,不提倡硬练,这些都容易练出毛病来。不看广告要看疗效,学拳要看老师的健康情况、人品素质,能不能打倒在其次。人身体上很多毛病,都处在虚实不清上。普通人生活习惯不好容易引发疾病,练拳不对路更容易得病,千万要谨慎。

    气血当能入骨,否则无以洗髓易骨。不能洗髓易骨者,后天之功用,只能健身耳。气血入骨者,全在腹内松静,待两肩一松,气血自不期然而入丹田,全在神气使然,而非做作用意。水火既济,日增一纸,收髓满骨硬之功。轻利者,一心虚灵故。松开肩胯,下登上顶,纯以神意,将根骨逆缩收于丹田,心灵则身灵也。
 
   郑曼青的“陆地游泳”,是对全身于水中的又一种诠释,少了一份沉重,多了一份轻灵。如果于陆地游泳中,逐渐地体会到空气的质量,以及如在水中的浮力,大约就能入港了。身体的各部分都极尽舒展,好像游泳一样,在空气中漂游,是很妙的感受。当身体的肌肤与空气发生这种微妙的接触时,气血就旺盛了起来。

    身法之轻灵不外乎于“提”,且能提得起来。提则必下,故任督须时时畅通。提有回路就不是病,否则气留于脑,易患上实下虚之病。拳法进阶,与修道类同,没明白人接引,容易走岔路。故寻常人求身心愉悦、健康,止步于此足矣,一生受用不尽。再向前则无穷凶险.
 


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